谢谢大家看看我一天的食谱，减肥期间可以吗？

减肥食谱最好还是按照正常的饮食习惯来最好。
1.首先早上起来应该喝杯温水，可以排毒，大清早起来就吃苹果不利于胃的消化，太硬了，在没有吃东西前喝酸奶也是不好的
2.7：30—8：30喝高钙麦片，加一片燕麦面包
3.11：00—12：00吃正餐，以蔬菜为主，不要太油腻，还是要吃点米饭，米饭是氨基酸的来源，不吃米饭会降低免疫力
4.下午的时候可以吃一个苹果或其他低糖水果
5.5：00—6：00可以喝一碗绿豆粥去火清肺，然后喝酸奶，帮助消化
6.晚上做瑜伽，多喝水，但在9点以后就别喝太多了 ，会水肿
注意：每日多喝水，按照此方案，一个星期就能有效果。千万别极度减肥，这样循序渐进很有效果，也不伤身体

谁给你说的食谱?太离谱了吧.
早上不能空腹吃苹果的....应该先喝杯温开水.促进肠胃蠕动,排便.
早上一定要吃些主食,人要吃五谷的
10：00—牛奶高钙燕麦片 这个绝对的错误,这个应该是早上就吃了的,到10点刚好消化吸收.......
给你出食谱的人估计连人的消化吸收过程都不懂.

为什么要吃馒头啊，粗粮才好啊，不要吃馒头米饭。可以添加些牛瘦肉，补充些蛋白质。晚上尽量不吃。早上还可以吃黄瓜和豆浆。

早上最好吃面包加牛奶这样你一上午就不用吃东西了而且营养也很好的，中午吃米饭记得菜里油严都要少放的，不要吃菜吃米饭也是最好的减肥方法，晚上吃点水果即可了的，这样一天下来也不会让你感觉到很饿得，效果不错的，我试过的哦

基本上可以
可以吃一点瘦肉，和鱼肉。
粗粮才好啊
可以吃些冬瓜
晚上别吃

可以啊