减肥中,吃了早餐后忍不住吃了一包3+2饼干

只要不是在晚上吃这么多就好了....
中饭的时候适当的在少吃的基础上再减一点点,
不过千万不要不吃,
会更增加饥饿感的!
晚上吃些热量低又不会马上就饿的水果!
建议吃苹果.....最多两个....
再出去散散步.....
绝对米事!
瘦不是一两天的事,
胖也不是一两天的!!!
加油哈....

3+2热量很高啊
不过早上吃的也不要紧，下午运动后要多喝水，晚上吃水果
晚上可别再3+2了……

吃了一包确实够多的，还好是早上要是晚上吃的更麻烦。偶尔一次没有关系，就当犒劳自己了，下次多注意！

如果普通饮食，其实肉绝对不是吃饭长出来的，如果真能戒掉所有零食和甜的东西，体重自然慢慢下来，不是刻意的减肥，而是改变自己的饮食习惯。

吃吧吃吧!