跳绳减肥应该怎么安排

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 10:09:58

我想用跳绳减肥的方法，但是不知道应该怎么跳，朋友说连续跳十分钟再休息十分钟然后再跳，一共跳两个小时，有人说连续跳100个就行，到底应该怎样呢？？我早晚要各快步走一个小时。
请大家务必不要从别的网上摘，那个我自己会看，请大家有经验的提供帮助。

会反弹的建议换种减肥方法
而且时间长了小腿会变得粗壮到时候肌肉可是减不下来的哦~~~

每天运动只要能在30分钟以上，就能消耗你的脂肪，只要坚持一定有能见效的，我曾经用上楼梯来减肥，很成功的

连续跳100个就行,第一天可以是50个，慢慢逐步加上去，80.100.130.150.。。。。。。我试过很有效，可惜没坚持，但愿你不会像我这样

会越跳越粗的