有没室内运动可以代替跑步减肥的 踝关节有点痛

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 08:16:27
跑了一个月 每天都在2000米左右 今天看左踝关节有点肿痛 想歇几天 但又不想停 有没有什么可以代替的室内运动一样能达到效果 又可以使踝关节休息
1.我他妈是个男的 那些什么吃药理疗纯粹饿肚子的方式就算了 广告也算了 瑜伽可能性也不大。。。
2.跳绳也不利于踝关节啊

去看看超经典的赵奕然原地跑步减肥法吧,搜一下就知道了,他在8个月里减了120斤,中央电视台也采访过他是个十足的大明星.去看看他的官方网吧,google里搜一下就有了我也用了一个月减了10斤

就再屋里面跳吧。假装跳绳，记得原来体育老师说过，跳绳和跑步是一样好的，都可以减肥！你就不用拿绳子，假装就行了

瑜珈啊~去练形体也很好啊~对身体和气质都是很有帮助的~你脚踝疼可能是跑步的时候鞋没穿对或者是你在水泥路面上跑了。。。会伤害关节的。。。跳绳建议不要假装，因为拿着绳跳还可以训练你的身体协调能力是很好的，而且做运动最好不要短而快，要慢而且长，每天都跑2000米。。。你好强。。。一个月。。。你不怕跑出结实的肌肉么。。。如果真的想减肥的话，游泳也是很好的选择啊~但是你要谨记不要短而快，否则爆发力出来的时候就是你肌肉突起的时候，不过我觉得练形体和瑜珈最好了，让身体很柔软，不会练出肌肉，体态也会好看很多

做上肢训练，哑铃之类的也可以，还有可以压腿，做有氧呼吸

呵呵 你笨哦
就是那种倒骑单车被
在床上 躺着 然后骑自行车一样
速度放慢 不能动作不到位
这样 脚腕就不用运动喽
这么运动 你会发现
肚子也用劲
腿也绷紧
就是双臂没有运动哈
··
自己想招吧
我的这个不错吧

多喝一些果蔬汁,还是不要吃一些药好