准备运动健身，那位帮忙制定个计划？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 08:07:27
青年人士，办公室工作
觉得身体不好，亚健康，
时常累，上楼都觉得累
颈椎偶尔也疼，
腰腹部及大腿脂肪多
欲寻求一种生活健身方法，在平时生活中就可以做，不耽误生活
缓解并改善这个状态
注：目前骑车上下班，大概40分钟，别的不知道还能怎么办]
仰卧起做没有坚持啊，哈哈，做几个就觉得累

先生,
其实健身有很多办法
建议您用走跑健身,走跑健身就是走路和跑步,您可以在每天上下班选一段路程进行走跑健身,不过要注意健身运动不是越多越好,当运动超过一定负荷时,应停下来
另外,您还可以弄个健身食谱