如果手臂上的肉变成肌肉了要怎么减？

你是男生还是女生？男生有肌肉就无所谓，如果是女生就多做些柔软体操拉伸肌肉会好点。

让肌肉萎缩，最好的办法就是你自己当你的胳膊骨折了，不去用他，一点都不用，一个月就下去了，肌肉就没了

变肌肉了还不好么,显得男人些

你一个月不练肌肉，不做费力运动，肌肉就萎缩了。

多锻炼。。。是狂练，尤其是力量不大的耐力运动，比如跑步啊什么的
少进食。。。不要疯吃贪吃