大家能告诉我该怎样减肥吗？我没时间运动啊！！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/26 06:13:33
先说下我的比例，我身高163 体重118，有点胖，我想在新学期到来之前的20天里减一点肉肉~~我知道减肥主要是靠多运动，少吃，但是我做不到啊，能不能告诉我怎么样能轻松减肥啊？我不想吃减肥药，我觉得没那必要，我不觉得我很肥胖，大家觉得呢？这样算肥胖吗？

多吃少运动

运动还是必要的,你可以每天晚上睡前在床上做仰卧起坐,每天坚持做20个以上，并且最好是能递增,这样效果很好,腿上和肚子的肥肉都会收缩变紧
或者也可以吃一些有瘦身效果的食物,如竹笋等,天天吃竹笋,少放油,每天能看见瘦
下面这里也有介绍有瘦身效果的食物,可以了解一下
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早餐 一杯水，香蕉
午餐 随便
晚餐 随便
注意！不能吃零食。
香蕉有去油作用