节食减肥效果如何

控制饮食过程越辛苦，节食告一段落后胖回来的可能性就越大。唯一有效的方法是：长期改变饮食习惯，动不动就会变胖的人一辈子都得小心控制饮食。
　　一早起床，肝脏和肌肉内分别存留一定量的糖分，如果你什么都不吃，这些糖分会转化成能量，以供整个早晨活动之所需。上午11点左右，原本储存的糖分消耗殆尽，你开始觉得疲惫，工作效率下降。为了支撑下去，身体组织不会将“脑筋”动到储存的脂肪上，反而会消耗你身上的肌肉，以期立即得到精力的补充。长此以往，你的肌肉组织会逐渐消失，将来随便吃什么都容易发胖。

照这个来

被困废墟中,凭借着吃木炭,喝雨水, dafoquan1979坚持了36天。虽然现在它的体重已经从地震前的300多斤降为了100多斤,但在吃了这么多苦以后, dafoquan1979终于苦尽甘来。

用节食来减肥，那么如何节食减肥最有效呢?很多人都不太清楚其中的减肥秘诀吧，怎样才是节食减肥又不伤害到身体?烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感。多饮清水。多吃减肥食品，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类。1、减肥饮食与平常差别太大。如果你以配方流食来代替一日三餐，营养可能是够的，但口腹之欲得不到基本满足，难以长期坚持。一旦恢复日常饮食，必定反弹。2、减肥食物体积太小。如何节食减肥最有效?有时一块固体的减肥餐，两口就吃下了，胃得不到吃饱的信号，于是终日有饥饿感，最后实在忍不住大吃一顿，减肥失败。3、食物脂肪含量过少。安全减肥法是什么呢?正常的脂肪摄入量应占全部热量的三分之一。如果减肥期间突然大幅度减少脂肪含量，食物味道必然大异，而且更容易饥饿。4、水份过少，有人为了快速见效，不但节食，而且节水。这样时间长了身体会因脱水引起电解质紊乱，危及健康。况且因失水而减去的体重很容易回升，等于没减。用低脂的肉类代替高脂肉类，或用豆制品代替部分荤食。烹调中多用炖与蒸的方法，少炒与炸。多吃含纤维多的粮食，蔬菜、水果，因为有了体积才有饱感。多饮清水。多吃减肥食品，多吃水份多的水果，比如西瓜、梨、橙之类。笔者温馨提示：减肥过程要注意饮食控制和加强身体锻炼，配合以上推荐的药物简亭简亭会事半功倍哦！简亭组方减肥套装产品，相比其它P57类产品，优势非常突出！其它P57类产品的阻脂成分P57，只是来自仙人掌