抑郁症么?我该怎么办?

你好，你女朋友还有其他的情况吗，除了睡眠不好之外。如果确诊是抑郁症的话，建议你朋友最好先自我调节一下，多和朋友出去玩玩，聊聊天，听听音乐之类的看看这些对你朋友是否有用。如果这些都不可行的话，那就建议你做相应的治疗了。
心理咨询师主要靠发掘心理诱因进而排除达到治疗目的，毫无疑问，这针对那些因为心理受到刺激导致抑郁的患者很有治疗意义，中药一般根据患者情况辨证论治，排除病理障碍（气滞、血淤、痰结等等）以达到治疗目的，一般治愈后复发的可能性较小；西药一般采取影响大脑，进而影响情绪，达到治疗目的，一般说来，跟血药浓度有非常密切的联系，一旦浓度到达治疗最小浓度以下，就失去了治疗作用，所以西药停药要严格逐渐停，而且没有解决根本的问题，所以停药后较容易复发。所以我们建议你可以用心理治疗和中药治疗结合的方法治疗。希望我的回答可以帮到你，还有问题可以点击我的名字找到联系方式，和我进一步沟通。

抑郁症病人的共同表现是情绪低落，思维活动减缓和行动减少，所以要从这几方面入手进行护理。
1、布置好环境：由于病人的情绪常常处于消极状态，因此环境不能太阴暗、凄凉，也不能太强烈，这会给病人带来不安的刺激。要尽量的使色彩较明朗、协调，给人宁静和舒适感。
2、保证病人的睡眠：无论什么原因造成的抑郁状态，病人总是睡眠不好，而且多梦，休息不好会加重病情，因此睡前，要诱导病人入睡，不宜与之多谈话。如果病人入睡仍然困难，可给予安眠药。
3、多与病人谈心：抑郁性神经症病人常常有很重的思想包袱，自责自罪，而且不愿与人交谈，许多念头都闷在心里，所以家人要主动和病人交谈，了解病人的想法，并态度诚恳地做一些解释、说服和劝慰工作，多鼓励病人参加一些文娱活动，减轻病人内心的不快，在生活上多关心，也有利于病人的康复。
4、注意病人的饮食：大多数病人食欲下降，有的病人在自责自罪观念的影响下故意少吃东西，所以家人在护理时注意其饮食，督促病人饮水；适当调配饮食结构，变换饮食花样，选择营养丰富、易于消化的饮食。
5、防止病人自杀：严重的抑郁病人都有自杀倾向，因此首要的任务是防止病人自杀。

医生不一定能解决轻度的抑郁症。我有一段时间就是这样的，后来我自己调整了过来。我把我的经验介绍给你，或许能帮助她。