带沙袋训练

有用，都有用的，不过要适当，否则你反而会受伤，毕竟--冰冻三尺非一日之寒!!

加油

负重练习是冬季训练的手段，你还有一个月就要运动会了，这个时候应该多加强专项技术练习，不要带沙袋，那样会使动作变形，非常影响技术发挥。要练力量的话，单独做就可以了，不要任何时候都绑沙袋，你练的不是有氧运动，短跑，跳远都是无氧项目，沙袋对这两个技术要求高的项目，没太大左右。