这样吃和运动,坚持能瘦下来不?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 09:14:40
每天早上喝杯味全低脂酸奶(100ML),50G的全麦面包,加一个小苹果,再一个白煮蛋(貌似有点多哦，大家帮我看看这顿早饭会不会吃的有点过量了,不过因为我午饭和晚饭基本吃的很少，所以只能想在早饭的时候吃的多一点，增加点营养)然后其他时候就是水果(梨,猕猴桃,西瓜,番茄,苹果,石榴…………。然后每天原地慢跑半小时大到40分钟，晚上饭后快步走4到5公里，另加一些局部的小运动（扭腰，拉伸，挂腿……）大家帮我看看坚持这样能否瘦下来？
另外，就是可能吃的少了就便秘了，谁能给个独家秘方我啊，那种什么蜂蜜水了啥的对我没用啊！还有，现在夏天好象慢跑还满不错，不过到了冬天的话可能就会怕冷啥的，大家啊有什么冬天比较适合的运动强度不是很激烈，但是也能达到减肥锻炼身体效果的运动，想过去健身房，可穷学生啊，没米，呵呵！在此先谢过大家了

我完全不赞成一楼的回答，最好的减肥效果就要像楼主一样，靠自身，依赖那些药物是完全不可取的！
冬天的时候我建议你原地跑，在家里就可以完成了，当然，如果住楼上的话最好去阳台。
就像小时候在学校里上体育课的时候那样，让大腿尽量抬高，挺胸收腹，双臂配合。四十分钟左右。这样可以全身得到锻炼！
不需要米，也不怕冻，只要你有恒心，一定可以！！加油吧！