弹跳与体重

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 09:03:49
身高188CM 目前体重105KG 以前最重的时候115KG..
脂肪含量以前在健身房量的时候是 35%.. 正常人应该15%左右...
主要脂肪都集中在上半身.我小腿有点细跟踺26CM左右,站着原地摸高2.50米多一点
但是目前的弹跳很差2.90米的筐原地起跳单手才勉强触摸到
感觉弹跳比以前最重的时候相比长了一点吧..
看了一些类似的问题..还是有疑问..
我目前减肥就是经常打篮球而且在家里也练腿和腹部的肌肉
请问我如果减到80KG左右弹跳应该会比现在强很多吧?

说真的，原地摸高2.50，原地起跳才2.90真的是太低了。
我摸高才2.25，，起跳有3.00。跟别人一比真的还算差的。我身高1.78.当然体重要低将近一半。

不一定了 看你运动不 不运动肌肉衰弱 我现在也跳 不起 了 1.65M的升高可以摸框 现在只能摸篮板了 体重比原来少了10斤

这个要多练!每天早上6点起来跑步！坚持一下，说不定能减！
我原来76kg,现在68了！

不一定 弹跳和 体重 关系不大 我认识个胖子 跳的就很高

那是肯定的。
但是光练腿部肌肉方法很重要。必须得爆发似的练。练腿得各种跳越练。健身房那种蹲杠铃是不练弹跳的。杠铃可以辅助练习。（举重运动员跳的都不高）
减肥贵在坚持。

改善饮食，少吃脂肪多的食物，晚上少吃，早上多吃，多摄入蛋白质，加强体质。同时多锻炼，这样就算体重不减弹跳也会好。