宅男最适合的运动。

一边听音乐一边慢跑
家中有跑步机更好，没有跑步机就自己原地慢跑或者跳绳，慢跑是运动当中比较安全的运动，可以活络胫骨，疏通血脉，对于宅男或宅女来说是一个不错的运动。跳绳也不错，没有绳子空跳也一样，还可以减肥哦

宅男最适合的健身方式:瑜珈(走出魔兽世界.找回美好人性)
瑜珈(YOGA) 是一种简单.行之有效的健身方式. 主要是占用的场地比较少,而且方法多样.
从内到外的一种舒缓.长时间坐在电脑前面,肩.腰.腹部和精神都会受到伤害...个人认为瑜珈实在是比较好的锻炼方式.

[::艾泽拉斯国家地理 BBS.NGACN.CC::]

更好的在于这运动不用你跑出去(不用担心你那比吸血鬼还要白的皮肤呀). 而且蕙兰瑜珈在我看来心灵治愈的内容挺多的. 当一下午竞技场结束你心灵起伏不定的时候,适当的瑜珈心法可以让你尽快平静下来. 心情烦躁也是不利用竞技水平发挥的因素.

关于这方面的教学BT和骡子上的下载应该都不少. - - 而且你每天只需要花不太多的时间就可以了.毕竟身体才是革命的本钱吗. 我喜欢瑜珈最好的一件事就是因为在出差的时候你只要带着一个笔记本也可以在酒店里锻炼. 不需要太担心因为大吃大喝而影响身材. (当然如果你说你平时要战场晚上要RAID结束后开始竞技场然后还要做完25个日常那当我没说过. =_=bbbb)

PS:这可不是老爷爷老奶奶的运动...

记住. 要保持人性!! 走出魔兽世界,找回美好人性!!!

宅男宅女在家要做适当的运动
保持健康的10个方法：
http://zhidao.baidu.com/question/393758152.html?oldq=1

网球！！

上百度知道…

床上运动。。。。