怎样锻炼跑1000M和400M的能力~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 17:04:54
如题.要切合实际的.日常可以做到的.我15岁初三学生~

在腿上绑沙袋用最大力气跑，每天练到力竭，坚持1.2个月肯定有成效

练1000米需平时跑3000米，在1000米练好了的情况下400米也就练成了

练习前脚掌着地看你可以坚持下来么。。。
要是跑完2~4千米那你就在练习最后的冲刺了~！加油

每天坚持1200米，坚持跑完
我们体育1000米考试前就是这么练的