这样能瘦多少?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/07 12:00:36

164的个子`现在68kg`

第一次减肥不运动只节食一个月瘦了10kg`

现在是第二次减肥`

我的计划是..

早饭正常吃,
中午正常吃,
晚饭不吃,

早上4000个跳绳`晚上7500个跳绳

不要这样，建议你

早餐正常
午餐前先喝一腕水，在吃饭吃到半饱。饭后一个小时后吃一个苹果，
晚餐不吃油腻的东西，饭后2小时运动。玩呼啦圈第一次做20个。第2天做40个
根据身体情况在做其他运动。愈加第3天做，最好买光盘。
一个月后一定更美了。

20斤

最多15斤

不要这样

25斤恩、但是你体力受得了么、

ni zhege hai lidu bugou a 你必须每天作爱三次次次一小时让后就是中午饭不用吃早上多吃点晚上在吃一顿