跑步减脂

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 18:35:23

我年龄19身高165cm体重72kg请问我每天跑多长时间的步能减脂啊？

15分钟慢跑，起床第一件事：饮水。
少吃高热量食品，尽量以步带车。
半个月绝对有效！关键是坚持！为了美好身材，坚持！

这个不是看你每天跑多少分钟，
而是看你跑多少天的事，知道吗？
每天跑20分钟，坚持1年，效果都不错
主要在于坚持