原地跑步法

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 04:35:17
大哥大姐们,本人17岁,1米70 124斤(一个月已经减了6斤了),虽然说我这是标准体重但是肥肉还是太多了,想问问各位这种方法对每种人都有效果吗?
我每天原地跑步1个小时,然后接着俯卧撑和仰卧起坐,第一个月是减了6斤很高兴,可第2个月开始了2个星期去秤体重怎么还是跟前一个月一样啊?
求求各位大虾们回答回答,回答好了加分哦!!!
(别给我来什么广告和去健身房!)

刚开始锻炼时，体重下降比较明显，但接下去一段时间并不明显，所以才有很多人打退堂鼓。
实际上，接下去的几个月是一个慢慢消耗脂肪、增加肌肉的过程，这一过程比较长，期间，体重可能还会有所起伏，但一定要坚持哦！
如果你能坚持锻炼，不必过多关心体重问题，身体健康才是最重要的。

引体向上，我是这样保持的，效果很好。

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