斜杠铃卧推，杠铃仰卧推举练哪个能让胸大的快

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/27 01:19:21
我在健身刚开始练，我不喜欢胸部那么大，请问练这两项哪个胸部大的快呀？就是一个是平躺180度推的，一个是45度推的，哪个长的快？

那平板卧推你不要练了 容易增大胸的面积 45度的没多大事。

这两样也要看抓杠的位置。 180度的 抓杠宽些胸肌起的快，主要是下部。抓的窄练的是肱三头肌。 45度的差不多，主要是胸肌上部。 这两种姿势最好结合着练。

平推