如果减肥的话早上的运动是在早餐前做好呢还是早餐后做好呢

早上 当然得 吃饭后啦 不然刚醒来体能不足 对身体不好 而且 你运动完再吃东西 肯定吃特多

如果在早上训练超过半小时我建议你必须吃饭，因为经过一夜的睡眠身体中的营养几乎代谢完了，血糖很底。所以你的训练质量无法保证，并且对身体是一个慢性损伤。你可以在一起床马上吃一片面包和一种水果（建议不是酸性），或是2勺蜂蜜。这些加起来也不过200克，不会给你的胃造成不适，之后过20分钟你就可以训练了。训练后要马上进食，营养学中把它叫做机会的窗口，你越晚进食窗户就会关上，造成人体吸收的机会就会少，如果胃部不适你可以选择流食，这样你会很快的恢复过来

早餐前1个小时

饭后半小时后

如果在早上训练超过半小时我建议你必须吃饭，因为经过一夜的睡眠身体中的营养几乎代谢完了，血糖很底。所以你的训练质量无法保证，并且对身体是一个慢性损伤。你可以在一起床马上吃一片面包和一种水果（建议不是酸性），或是2勺蜂蜜。这些加起来也不过200克，不会给你的胃造成不适，之后过20分钟你就可以训练了。训练后要马上进食，营养学中把它叫做机会的窗口，你越晚进食窗户就会关上，造成人体吸收的机会就会少，如果胃部不适你可以选择流食，这样你会很快的恢复过来 .只要按以上做就可以了！

我的意见是早餐前做好点 因为早餐前 你刚起来血液循环还不是太通畅 做了运动血液循环了 也就起到了消耗能量的作用 助热 而且没吃早餐做运动 要对身体好多了 能让一天有精神