在家除了仰卧起坐和俯卧撑,还有哪些运行能有效助于减肥?

这个……
我有个很土的办法
用布袋之类窝个布球 然后在开阔的房间向墙上仍
在接着 再仍 速度一定要快
一会就很累
跟打网球和羽毛球似的
不过感觉楼下会烦的 ……

跳舞

腹部就转呼啦圈啊~~用那种里面包铁圈的 比较重的 对腹部赘肉的减肥效果明显 上肢减肥如果做俯卧撑的话容易出肌肉 建议做抖手运动 就是胳膊放松 上下甩动

做家务拖地、洗衣服（不准用洗衣机）

哑铃运动也不错