我怀疑自己有忧郁症，怎么解决啊！非常感谢大家给个建议

hehe
自信这个东西的缺失可能来自于你在求学过程中 一直没有锻炼 譬如 在大学里 比总是不想抛头露面 总是怕出丑 总是觉得别人关注你的目光令你很紧张 从而形成了你一中长期的不自信 也就会体现在你现在的工作 生活 爱情上了
我觉得幸亏你原来没有追上过女孩儿 否则 可能在交往中他会很看不起i因为你的不自信
在工作中 由于一直以来的不自信 形成了一种即使你能做 却又不敢做 或者没有决心要把它做好的状态 所以回造成你总出些错误

我觉得首先你要 先想办法放松 我只得是通过某种途径 譬如 到大自然里 然后呢 认真的面对每一件你遇到的事情 不要未战先怯 然后每天不断的在心理和自己说 我能成功的 我可以 我能行 我能搞定它 虽然这种做法看起来有点幼弱 但是这种心理自我鼓励法应该会很有用

在做每件事的时候 抛开杂念 或者强迫自己抛开 不要为一点点的失误 而沮丧 有的时候骂一句脏话 或者特别脏的话 很有帮助 因为这样你就发泄了

要经常的在生活中找一些比较难的事情在训练自己 以克服总是逃避的问题 应为逃避只会讲问题越积越多 我相信你的智慧 遇到棘手的事情 先冷静下来 不要自己就慌神儿了 然后 积极地去思考 或者说 与其你想办法逃避 不如想办法解决 解决的难题逐渐多了 你自然也就有了自信
同时 强迫自己想开一点 乐观一点

另外 很多时候 有些事情你解决不了 不要强求 也不要以为这样就代表自己很笨 因为也许别人也解决不了 但是不要轻易的放弃 因为即使你解决不了 思考的过程对你也是一种历练 也是一种提高

没有爱情不要紧 等你解决了这些问题 变得自信 同时在工作和生活中都变得游刃有余 你自身就会散发出一种魅力 还愁没有女孩子喜欢吗
但记住 个人劝你在改掉这些之前 先不要找女朋友 因为这样有可能反而会让你形成一种对别人的依赖感 反而不会有利于你自身 同时对方在发现你的缺点时 可能还会看不起你 这样你会更受伤

坚持我上面说的那些方法做 我相信你一定会走出阴影的 而且 不要急 凡事都有个过程 罗马也不是一天建成的 慢慢地

交朋友~~~多出去玩，开放自己~~多和人交流~~心中