想练胸肌和腹肌，不知方法对不对？

分组来做吧,俯卧撑分4-5组,每组20-25次
仰卧起坐4-5组,每组40-50次

不过不知道你做的了吗?标准的俯卧撑和仰卧起坐并不容易做,楼上说的对,每组的动作一定要缓慢而且标准,不要为了数量舍去质量
仰卧起坐,你试着上身起至45度,停1-2秒,下落时头肩不矮地,再缓慢起.这样做对肌肉刺激很大

仰卧起坐的次数是很合理了,但不知道你的动作是否标准.至于俯卧撑 100个 你得分4组做,每组的动作必须保持缓慢,不要为了次数而次数.自己的注意力一定要集中在训练肌肉上.祝你成功!

准备做，先做了再说改进吧。

不错，能练起来，但每天还要加大量，做到自己的极限