我想练下肌肉,专业人进 好给5QB

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/28 12:39:35
我14岁,
身体有点胖,
但是一直有打球,
肉比较结实,
二头肌要是用力会有一点,

现在我主要想练腹肌和胸肌,
首先我有点小肚子,
一点点肥肉,
请问现在要从哪步开始慢慢到练腹肌?

我的胸部没什么赘肉.
我就嫌他不结实,
想弄点胸肌,
请问要怎么练.?

请详细解答,答得好我给5QB,
我的QQ是460936554

去健身房锻炼下

小弟儿，不是我打击你哈，胖人不容易练出肌肉。想练肌肉的话首先应该把那一层脂肪减掉！
其实打篮球胖点好啊，下盘稳不容易被挤倒