跪求权威人士提供适合我的减肥方法
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/04 10:39:57
亲爱的啊
我不属于什么权威人士,但是对减肥还满有研究
节食减肥只是在初期有用,带后面几乎就停滞了
我姐姐因为用什么呕吐法减肥(吃饭等于没吃)
结果厌食症都来了
1 痘痘问题:我和你同龄,痘痘其实还算正常啦,皮肤更新周期接近一个月,坚持每天必须在11点以前睡觉,而且绝对在睡前2小时不要吃东西。 可能因为痘痘你会擦药,这样也不要,你就在晚上用完洗面奶,擦点保湿霜(反正别擦油脂重的霜,给皮肤带来负担) 吃绿豆粥或者绿豆汤,消脂还降火祛痘的。
2 松弛问题:急速减肥的后果就是这样子,而且有的皮肤还皱皱的是吧,甚至有白白的条纹,YOGA这种伸展运动可以缓解问题,记得自己没事比如说睡前多按摩啊,记得擦润肤露,要坚持的,这个很难回复的。所以抽脂手术之后是要穿塑性衣,就是因为这个。
3 增重问题:不要担心,其实每天2~4斤是属于正常的体重幅度变化范围的。从节食到进食的确有这种现象的。 恢复进食后再慢慢减少,一直保持每餐1碗,慢慢保持慢慢瘦。
其实你最主要的问题是你人身体没调理好,
蜂蜜记得每天用温开水泡喝,可以缓解胃的压力
也润同肠道。如果觉得胃什么的因为节食有损伤,强烈建议你去看中医。
不是敷衍哦,其实中医很能调理身体的。
减肥同时不能缺少的:维生素的补充(我吃的是 21金维他) 还有维生素B1B2 运动节食要结合 减肥以3~4周为一个周期,记得要适当调理 如果因为节食胃疼的话,我一般是泡一杯三九胃泰,不至于饿胃疼
最后希望MM减肥能成功的同时身体也能养好
如果有什么问题也可以私下里问我哦~~
呵呵~~希望能帮到你
喝凉茶,还有白开水一定要一天六杯
不吃滑腻辛辣,要吃清淡点的,一定要吃饭或者是吃面
我原来很瘦的,去年冬天110斤那,我很是苦恼啊,同事总是说我胖,气的我要死。
我买的皇家立美,你可以试试的。我觉得效果挺好的