快速增重，要是肌肉而非肥肉

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/02 13:47:11
我现读高三，离报考差不多还有一个月，想报考南航，但体重不够，想在这一个月内增加十公斤，请问有什么妙法，吃增肌粉有用吗？哪牌子的好？我练武术的，上两个月开始练健身，高174cm重58kg.请专业人士帮帮忙

增肌分是促进蛋白质向肌肉发展~~还是要多补充蛋白质~~最好的就是红肉（牛羊的纯瘦肉）~~再加上合理的健身运动才行~~当然碳水化合物也很重要，早餐前和运动前后补充一些防止肌肉的消耗~~油脂一定要很少的摄入 但是不能完全没有，食用少量菜子油或者鱼油还是有必要的，那是睾丸酮的重要组成部分，没有那你就没有力量~~ 差不多了~

你的标准体重应该是:174-105=69公斤,你想一个月内增加十公斤肌肉不太可能,但是想增加十公斤体重还是有可能的,我不提倡吃那些(增肌粉)东西,建议你找个专业的健身教练,给你制订一个能达到你的目的且适合你的方案.试试吧.

这怎么可能？除非到医院里去注射脂肪。减肥还没那么快呢，你还想无中生有？