通过瑜伽动作锻炼腹肌并健身

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/04 05:07:32
女性，25岁，体质较差，请大家指点几个瑜伽动作，想达到以下目的：
1.适当增加腹肌，因为现在都做不起来仰卧起坐，唉
2.有时感到腿没劲，想增强体质

愈加可不是那么简单的东西.~~~ 要学的话还是学全套的吧..不是一两个动作能达到目的的..而且他对呼吸方面要求也很高.~~~在有冥想方面`~~我个人感觉挺刚开始挺麻烦的..以后还可以~~网上视频到处都是..可以参考.`~

你嘛..怎么说呢~~~ 适当的跑跑步~~ 去看看中医~~体制弱有的时候不见得都是出在不运动~~ 中医还是可以调理一下的.~~ 在者适当的跑步对身体好处是非常多地..`~~
如果还有问题可以直接留言~~~

以上尽是个人偏见.仅供参考.呵呵.

增加肌肉... 你又不是要学体育 去健身会馆锻炼下 ,, 不然平时多跑跑步 清晨去散步也不错