请问一个人在家怎么练前空翻和后空翻
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/09 15:59:53
请问一个人在家怎么练前空翻和后空翻
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先练弹跳,拉韧带,尤其是腰腹的肌肉锻炼很重要。
其次在练一下协调性和方向性。初期翻时一定要先练前手翻和后手翻,循序渐进。当然,安全工作也要做到位,可以铺些垫子之类的东西。
坚持不懈的锻炼,很快就会有回报的。
最好在床上,前后打滚
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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/09 15:59:53
先练弹跳,拉韧带,尤其是腰腹的肌肉锻炼很重要。
其次在练一下协调性和方向性。初期翻时一定要先练前手翻和后手翻,循序渐进。当然,安全工作也要做到位,可以铺些垫子之类的东西。
坚持不懈的锻炼,很快就会有回报的。
最好在床上,前后打滚