请教高手BBoy一点有关力量练习的问题.

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 19:54:39
1.是俯卧撑的效率高还是用哑铃高?
2.用哑铃的话怎么锻炼Breaking所需的各部分力量?
3.我俯卧撑最极限能一口气做那我用哑铃用第二问的方法每次要做几个?

做俯哦身较好点.
锻炼手腕的力量和工三头肌.工二头肌.(做俯卧身的时候要夹肩.一天150个左右即可.不推荐去健身房去练,毕竟我们练的是力量,爆发力不是当肌肉男)

锻炼腰力就做仰卧起坐.一天200个/
多拉下韧带.
一两个月坚持下来.不是吹牛的.你的力量绝对有很大的提高.

补充:你说的哑铃.只适合与练手腕的力量.

B BOY我感觉最好还是多练柔韧性和平衡性 还有去健身房跟大家玩玩 我的力量就是跟他们玩玩出来的