如何减去臀部以上胸部以下的赘肉

仰卧起坐我觉得还不错 但是要坚持啊 加油 每天一百个 分组做就可以 做仰卧起坐的时候 不用别人压着脚 上身起来三十度就可以了 用腰腹受力 不要用大腿受力

运动啦
原地跑步或者是做下蹲动作都行的
哈哈
但是一定要坚持哦
贵在坚持了

只要是能使那些肉多的地方多出汗的运动都可以，要坚持，

摇呼拉圈~

跳蝇！每天1000下！也是一个不错不方法，在一本书上看过的，不过没试过哎！

告诉你一个好方法同，它会让你长期保持好的体型那就是——溜冰