这样减肥合理吗？？我身高160cm体重57-58公斤，现在减肥方法是

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/11 01:50:59
我身高160cm体重57-58公斤，30岁现在减肥方法是
早上：25克脱脂奶粉一根香蕉一个鸡蛋，
或者是玉米面里加香菇菠菜等蔬菜一起熬粥（较稠），一根香蕉或者一个苹果，有时加个鸡蛋
中午：一碗面条 或者一份多种蔬菜的盒饭有时配米饭有时配一个馒头
晚饭：水煮蔬菜蘸醋 醋里面放少许胡椒和虾皮 或者把蘑菇茄子等能烤的蔬菜洒上盐和酱油醋烤熟吃
运动：上下班走路约40分钟（平常速度）
请问我这样可以减肥吗？？健康吗？？

不错

但是只看你能不能坚持老

减肥其实最困难的就是不能坚持

加油吧

不健康！！首先～～空腹不能吃香蕉，虽然这样很容易缓解便秘。
你的午餐淀粉太多怎么都容易胖啊～～
晚上的话记得烧烤要少放盐和酱油～～重盐重油容易胖
最好吃水煮的东西啦～～加一点点盐～～蔬菜为主，适当吃点肉可以～～少吃淀粉～～还有就是运动多点～～平常速度走路不算运动～～至少每分钟120步以上才可以～～总而言之～～您的计划吃得太多运动有点少

应该只会保持体重，不会起到减肥的效果。

你可以把一个鸡蛋 换成一个香蕉 也就是两个香蕉
中午要吃米饭 ,不要吃面食这类淀粉多的 尽量不要吃土豆山药之类的
晚上的菜不要和酱油 不要吃烤的 水煮菜里可以放一些土豆~

平时你喝水的时候可以买 柠檬草 +马鞭草 +迷迭香 大型超市里有卖或者网上~
再加上你走路肯定能瘦哦

我总觉得刻意减肥，越减越肥
现在吃这么少，以后一恢复正常，容易反弹
努力工作，平时多点消遣活动，瘦着很容易啊，
何必这么折磨自己

减肥主要是减少摄入热量 挺好 但容易反弹