我想问大家一下减肥效果慢跑和仰卧起坐哪个好

快走,慢跑,是个不错的减肥办法,仰卧起坐适合减肚子的吧!

我慢跑了2个多月了 只要不下雨 有空我就跑 一个星期4次以上 每次都40分 我坚信我能瘦

这个答案是肯定的啦！就是慢跑！仰卧起坐的话只是对肚子有影响，而且搞不好还会有点肌肉啊什么的更难减！慢跑每天有半个小时以上但不超不过50分钟效果是很好的，基本一个月就会看出来了.不过跑完要按摩小腿防止肌肉.慢跑可以瘦腰和大腿，其实快步走差不多的时间效果也是很好的，看你喜欢哪个了.

慢跑是属于有氧运动，主要是全身消耗热量；仰卧起坐是无氧运动，主要是局部塑型。减肥的话可是两种交叉着做效果应该是最好的，比如说星期一三五每天慢跑30分钟-1个小时，星期二四六每天做50个仰卧起坐。

我劝你不要慢跑，会长小腿，如果不能坚持下去的话，小腿会变粗！仰卧起坐减小腹的，还不错，我以前坚持过2年，每天200个，真的很有效！后来不做了，也没什么不好的，腹部也还是不会胖太多。

晕````一天200个是一次做吗??
好强..........