维生素c和e如果服用适量可以常吃吗

维c维e根据每个人的个人体制不同服用量也各有不同，不好说什么适量什么不适量，所以建议去问一下专业人士或者是到医院咨询一下。建议不要常吃，有些水果中也含有大量的维c维e。建议去吃一些水果，更有利于身体健康。

天然维生素E，是人类所必须的基本营养素之一，适合所有人服用。据西方医药保健品市场的调查，欧美国家每天服用天然维生素E的人群已达35％。

要想效果好又没副作用.建议你用纯天然的维生素E.纯天然维生素E因为是从天然植物油提取，所以对人体无害无任何副作用，可以长期使用；而合成VE是以石油化工副产物为原料制成，有化工中间产物，对人体健康存在潜在威胁，不适宜使用

我们国家对纯天然维生素E有很明确的定义：
中国药典规定纯天然型维生素E：d-α-生育酚含量不得底于90%，美国药典规定不得底于96%

一般来说，专家建议每天摄取 VE 400国际单位以内,因此，每天100~200毫克就可以了。

在这里我要问你的是药物的还是天然的 是药物的就不能常吃 毕竟是药 副作用好大 是天能的话 是可以吃的 但要去正规的药店 或者去专卖店购买 如你是在校的大学生就没那必要补充那些

不能常吃，因为平时饮食中就可以满足对维生素C的要求，至于E，就算天天吃也没有用。不仅没有用，反而对身体有害，毕竟他们是药品吧！

如果身体确实缺少可是适量根据医生建议服用，如果不是还是多吃蔬菜来补充不较好，，

不行，对肾不好。