姐妹们帮帮忙，怎样健康地减肥又不反弹？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 14:11:50
我身高160，体重55KG
上半身还挺正常的，就是大腿和臀部特别胖，555555555，买裤子都挑不好。
马上要过年了，我真不想再这样下去了。自从大学就没有降到100斤以下过，好伤心~
本来也觉得自己这样挺好，不太想改变什么。不过最近上街去买衣服，看到好多漂亮的衣服，自己穿起来不好看（主要是腿太粗），感到好伤心。我也想像那些身材HOT的MM们一样穿时髦漂亮的衣服~~
请大家帮帮我。。。这次去逛街，什么也没买，希望自己快点瘦下去，开开心心地去买衣服！
请大家提供一些健康的减肥方法吧~作息，饮食，运动方面的都可以

健康的减肥方法归根结底只有一种，就是少吃多运动。
由于你上半身比例还不错，运动的时候就要重点针对下半身。
建议你去健身房，因为器械有比较好的针对性。健身的时候要注意，减肥和塑性最重要的是重量适当（不要太重，同一组动作做12-18个/组，最后几个要觉得做起来比较吃力，重量就正好了），大运动量。
如果不想去健身房，那就在网上查找一些针对腿部塑性的，在家里看电视的时候就能做健身操。很多的。

最后，最关键的是坚持

你问的 也是我想要的 每次看见瘦的MM 就下决心要减肥 可是...坚持不了几天

你可以试试GNC 健安喜甲壳素片(含葡甘露聚糖)吸脂减肥，1克的甲壳素可以吸附越12克的各种脂肪，具有12倍的吸脂力度。其原因在于甲壳素所带的正电离子与食物中带负电的脂肪自动附着结合，使脂肪不被吸收而直接排出体外，不同于一般减肥食品的抑制食欲、或使人腹泻来达成减肥效果。而且不会反弹。

以前瘦是因为你学习压力大呀，进大学就轻松了，所以很容易发胖的。平时吃东西只要注意些，少吃些高脂肪高热量的东西就可以了

本人身高也是160，上学期间的体重是114，认识我的人都说我不胖，我也就没觉得自己胖。现在毕业了，昨天称的体重是80，从9月份开始失业在家，天天上网或逛街，主要还是因为没工作把我闲的，就这样在不经意间就瘦了！

那就只好是建议你去吸脂了
这个方式是很快捷安全的 我一个姐妹就是这样的减肥的
效果很好