、怎样在原地练习跑步的速度？

我首先告诉你一个道理，在人体运动学上，想要练快就必须先把身体运动见到最慢，我来给你介绍，在你的身体缓慢运动的时候肌肉看似放松其实你的肌腱得到了最有效和最强力的锻炼，你可以在那个地方坐一坐肌肉拉伸然后开始慢慢的做抬腿运动，让你的腿在15秒钟以上才抬起来，高度就是脚尖超过肚脐，或是膝盖超过肚脐，慢慢锻炼腿部肌腱，每次双腿交替锻炼，每支腿要锻炼15次以上，每天坚持，身体注意寻找平衡，精神集中到腿部肌肉。做完以上运动做2组高抬腿，高抬腿1分钟，然后休息，休息知道你的呼吸平稳心跳恢复正常，然后在一组，这一组可以加长时间，然后就可以休息了，每天坚持。

原地高抬腿呗。 速度快点就好

原地小步跑、原地高抬腿、原地跑跳步、仰卧蹬车轮等。

原地做高台腿的运动啊，练习腿部肌肉哦，还有可以做压腿之类的