为什么某减肥机构给的食谱上，主食规定的是馒头，而且说馒头可以多吃些？

以前我也有和你一样的困惑,因为,几乎周围的人或者减过肥的人,甚至在一些减肥书上都告诉我们,吃淀粉类食物是会发胖的,是会将热量转化为糖存在我们体内的.减肥的时候是绝对不能吃面食的.而我第一次减肥的时候,也是严格按照这一条来做的.只是,那次减肥虽然很快成功了.但也很快的失败了!

你看到这里一定很奇怪为什么我会这样说吧.那是因为,的确,不吃面食,淀粉类食物,会让人很快的瘦下去,我就是这样在三个月内减了四十斤体重的(当然,这中间也少不了运动),但之所以能这么快的瘦下去,很大一部分原因是因为我在这三个月中一丁点淀粉类食物都没碰.不过,来的快,去的也快,我总不可能一辈子不碰淀粉食物吧.就算能忍住食欲,我们的身体也必须要碳水化合物的.所以,当我以为自己减肥成功了,可以正常饮食了,我那辛辛苦苦减去的四十斤体重,很快的又回到了我的身上.这种得而复失的痛苦,想必谁都无法忍受吧.

好了,上面谈的是我个人的一些减肥经历,接下来再让我来告诉你为什么减肥的时候可以吃馒头之类的食物吧.虽然国外也有些明星的减肥方法是完全不吃淀粉食物,光吃肉来减肥的,但你可以去网上搜一下,这种光吃肉不吃饭的减肥方法对肝脏,肾脏的伤害是很大的,而且很容易复胖.

而我们身体每天必须的营养金字塔中,最基础的就是水和碳水化合物,再上去是蔬菜和水果,而再上去才是肉类和乳制品类.所以,每天补充碳水化合物是最重要的,而谷物食物也就是淀粉类食物是碳水化合物最佳的来源,因此,对于减肥人士来说,每天吃一些淀粉类食物绝对是必不可少的.

我曾看过探索奥秘播出的一档节目,节目中,科学家找来数对双胞胎,这些双胞胎之前的体能几乎都差不多,在进行实验中,科学家每天给双胞胎中的一个吃肉类和蔬菜搭配的饮食,而另一个则吃谷物和蔬菜搭配的食物.然后让他们进行相同量的运动的比赛,结果是,吃谷物类食物的那些实验者在一天不停的大运动量的活动下,仍然精力充沛,一个星期的比赛都是他们获胜,而吃肉类的那一队,到了每天下午就开始明显体力不支了.

上面这些是我用自己话所说的一些建议,如果你还想多了解一些科学合理的营养学知识,我建议你去看一本书<<中国健康调查报告>>,你别被这本书的名字给骗了,这是一个美国科学家写的书.而书