一天睡五至六个小时可以了么?

我们的一个重要观点是：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯•马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够的。他对睡眠研究的结果表明，只有8个小时睡眠才能够使人体功能达到高峰。所以什么是“适量”，主要是“以精神和体力的恢复”作为标准。
　　人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾??
　　为了弥补这种普遍的睡眠不足，马斯博士提倡“小睡”。这种小睡是指每天正式睡眠醒来后再小睡20分钟，其效果比晚上早睡要好得多。
　　我们特别强调的是，现在中小学生虽然说“减负”了，但是由于各种各样的考试压力，他们并不轻松，很多人睡眠的时间明显不足。与过去相比，实际上是明松暗紧。这实际上无论对社会还是对家庭都是得不偿失的。我们认为，只有睡好觉，才能学习好。睡好觉并不会妨碍前程：睡眠时间必须保证！

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　　希望以上答案对您有所帮助。

你平常的习惯是不错的，建议不要改变，学习这东西不是全讲时间的，主要是在心态上面，你就是一天24小时看书，你看不进去，脑子一盆浆，不如不看。
你心态好，精神头足，一个小时顶你平时两小时，锻炼身体是不能少的，而且这是最见效的保持精神的方法。
保持你的习惯，并常抽空锻炼一下，活动活动。这能提高你的学习效率，比你去熬要有用的多。
记住，保持一个好的心态。

体质差尽量要保证睡眠，不然体质会更差的，你可以先试一下再看，如果不影响你的身体就继续，不然就要保证你的睡眠了，祝你好运！

如果你平时是八到九个小时的，那你突然改变起来，可能会有点难，而且你的身体如果本身就不怎么好的话，劝你还是不要这样做的好，对于你的身体肯定会有影响的，影响也会很大，比如总会觉得睡不饱一样，记忆力衰退，没有胃口等，这样的情况一出现，你的学习更加难以进行，还是保持你