如何锻炼小腿二头肌和跟腱的发达程度来增强弹跳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 23:55:14
跟腱挺长有28,29左右,自我认为不够发达,因为弹跳不出众,183只能摸框,400米跑比赛能跑进56秒

183摸框不错了,而且你的爆发力也足够,只要你平时多打篮球,多跳.

最好练习冲刺跑,脚尖跳和蛙跳,这些都可以增加你的弹跳力!

我觉得你可以做原地靠墙深蹲起跳来增加弹跳,不过一定要坚持下去,这样一定会有效果的,欲祝你成功.