倒立 大问题啊 练过的或B-BOY进来

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 10:31:32
我在练习倒立，只能最多原地撑10秒。我想知道倒立腰部要缩着还是股着还是笔直，身体腿部是要翻过去一些（要倒用腰部控制），还是尽量保持笔直。
最大问题：偶尔我一倒立右手掌左下角出现剧烈疼痛，我感觉似乎是肌肉或韧带拉伤，大家有过么？要去检查还是动作不正确？请解答。

大哥 你练的什么啊 你有没有靠墙? 最好是在倒立时两腿弯曲向前

头要向上仰着 向前时切记两腿一定要在一条线上 不要倒久了

手掌撑久了就会痛的 有时候是拉伤肌肉也可能是筋闪了 刚开始练习下抬手吧 就是两只手撑着 先台下左手 放下 再右手 慢慢的就可以练习慢慢走了 不懂的可以在百度问我。

倒立时间长了肯定手痛