关于减肥时的水果问题

一天吃一顿是没有办法真正减得··
反弹得速度会让你欲哭无泪··
苹果不要削皮···用盐洗洗··就很干净了··
橘子最好不要··容易上火··
上火是会影响减肥速度得···
水果沙拉是可以··但是要用低脂原味得酸奶来拌··
不要用沙拉酱··除非你买得是零脂沙拉···
水果最好还是不要完全空腹得情况下食用··比较伤胃啊··

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沙拉酱用甜的不行么？不可以啊···沙拉酱的热量很高的··而且脂肪含量也很高···是减肥的大忌啊···

苹果可以空腹吃，可以减肥的。
草莓，橘子不能空腹吃，因为里面的果酸会和胃液发生化学反应。
草莓，橘子 含丰富的维生素C，减肥效果不大。

急的话,那就一天只吃苹果,我试过,一天掉俩斤,我是不削皮的.
猕猴桃减肥我觉得不错,又美白.西红柿也是很不错的.
香蕉的话你可以在早上吃,饱腹感很强.而且可以减少对零食的渴望.
少吃肉和米饭,控制食欲,坚持下去就会成功,加油吧^--^

1、 严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积