想要快速减肥 坚决不吃药 最好不运动的食料办法

我是慢慢吃的越来越少，后来就习惯了，就觉得胃变小了，不需要吃那么多东西了。
你可以尝试饭量比之前减一点，一定要坚持，过一段时间自然会习惯，会觉得这样就饱了。
慢慢减量直到你满意的量为止。
不过这不是快速的方法，可能需要半年的时间见效明显。
而快速的减肥方法必然会损害你的健康而且很痛苦而且会反弹。
我说的方法是最正常最健康的永远的方法。