我想减肥，大家有什么切实可行的经验能与我分享吗？谢绝长篇的复制

我可以算个“资深减肥者”，我可以在很短的时间内减下来，但稍不注意就反弹回去，我最高纪录一个月减了20斤，如果你用我的方法坚持下去，你就应该瘦得下来，我的减肥方法是：
1 尽量处于站着的状态，不坐不躺。
2 只吃水果和蔬菜，早上喝牛奶
3 晚餐只能吃2-3个香蕉，喝杯水（水可以用减肥茶代替）。如果实在太饿也只能用水果和蔬菜充饥
4 节假日不睡懒觉（睡眠状态脂肪长得最快）
5 多运动多出汗
祝你早日拥有魔鬼身材！

多吃粗粮~
多喝水~
少吃细粮~
晚上少吃点~
食量运动
OK~就这么多

我自己的经验与你分享一点点，早上吃一块方包或一个小馒头和一个苹果和一条香蕉。中午多吃青菜和粥，晚上吃鱼和青菜。多喝鱼汤。一个星期吃两个鸡蛋。那样营养均衡又健康。我一个朋友用了这个方子两个月瘦了5斤。

其实减肥最重要的就是注意饮食啦
睡前3小时千万不要进食做好这点就不会很快的长胖
其次就是要有一个有规律的生活
好吃的喜欢吃的少吃一点
不喜欢吃的也要尝试一点
那么营养就不会掉队拉!
身体健康才是最重要的~
祝你有健康的身体和健康的生活!~
美丽每一天~