减肥方法这个可以么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 02:09:16
本人男 175CM 体重64公斤
想把那4公斤减掉
下面说下方法
早上:牛奶250毫升的吧+3-4片面包片+白煮鸡蛋
中午:吃饱 内容随意但不油炸跟肥肉
晚上:饭前一杯水 多吃青菜 主食也是 但少量 6-7成饱 有时候晚上光吃苹果
中午过后就喝普洱茶喝到晚上吧
运动:
晚饭后站立半个小时以上
7点吃完饭 晚上10点运动
1200次条绳+俯卧撑100次+仰卧起120次
大概维持30分钟以上 然后喝点水 慢走会 然后睡觉

合理么 或者说减的速度不会太慢吧 1月-2月能成么
运动没大问题了 以前还加跑步呢 只是过年弄的懒散了

以前过年前用着方法 用了没几天过年了 忙来忙去也不知道到底减没减

现在想彻底减 所以呗

个人意见：您的体型是相当韵称，不用减。但是如果您真的想要减肥或保持身材的话，可以用以下的方法，相对比较简单：
1.作息和饮食不要过份的没规律；
2.每天早上10:30和每天下午15:30吃1~2根香蕉，要长的那种，不是旱蕉。
其他的倒是不用太忌讳什么

昨晚运动睡觉对身体不好~~~

而且..我觉得你吃得MS太少了.~~
小心对身体不好~~

哇塞 你想累死啊

每天快走40分钟一定减肥