减肥方法、来看看啊、

最好的方法就是，每天做适量的运动，比如说散步，多参加跳远、跳高等运动可以瘦大腿和小腿和屁股。但不能过量。并且米饭和面食（主食）要比以前吃的少些，让自己吃到5分饱。不能有一点吃胀的感觉。这样坚持下来 不但可以减掉腿上多余的肉，还可以减掉手上多余的肉，还有肚子上的。主要就是坚持。

加油。

一顿三餐一定要正常吃.不过少吃,吃八分饱.
吃的要慢.
减肥不是一天两天的.是长期的

无效的！ 别这么做

晚上不吃，中午吃