缺钙食补要吃什么？

鱼类，骨头汤，都含有大量CaCO3!再不行，吃钙片！呵呵

骨头汤

吃钙片见效快，要买那种成分是 生物钙 的，大概100左右一瓶

补钙呢, 如果吃是食疗的话, 豆腐是很好的食品, 鱼也是食品, 不过豆腐是机器加工的, 钙流失较多, 要用农村的石磨是最好, 当然, 这有些不可能,
现在的话了, 买些钙片, 加牛奶很好, 因为嘛, 牛奶钙丰富, 而牛奶的营养较为全面些 另外可以告诉你的是, 钙是很好的解痛剂, 当你身体的某个地方痛,就可吃钙 像牙痛啊, 身体外伤等等,都可以

食补效果慢,而且食补的量是不够的.