好心人帮我设计一套减肥计划吧！！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/21 05:39:05

我19岁，身高170cm 体重74kg 现在上大学。非常想减肥，为了减肥什么都可以忍耐~请好心人帮忙设计一套减肥计划吧！！！！目标是65kg以下，因为我知道我天生不是那种可以瘦的特别厉害的人。谢谢！！！

很简单，过午不食就行了，就是吃过中午饭之后下午，晚上到睡前，都不吃东西了，可以喝白水，不能喝汽水，实在太饿也只能吃一个水果，保证你瘦，早饭午饭正常吃，午饭多吃点也没问题。管不住嘴，那肯定瘦不下来的，如果有毅力，再加上点运动，觉得坚持不了就别加了，运动过后停止运动胖得更快

每天跑步，多运动，少吃零食，吃正餐，不要太油腻……计划使自己定的……