健身先大重量还是先小重量

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 17:39:55

你如果练型就小重量多次数多组数,练力量举就大重量少组数少次数.
我们石家庄秀湾健身里面的人,练力量举一上来就是大重量刺激.这个健身房里面的人基本上深蹲硬拉都在200以上

小重量

如果你刚接触锻炼，可能举起大重量吗？循序渐进，这是所有事情的原则。