一个月减20斤（急！）

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/04/29 06:59:57
我叫阿三。身高168cm，体重170斤。我想减肥，想在夏天穿好看的裙子，好看的衣服。我打算在七月底之前瘦到110斤。我想一个月减20斤，起码也得减15斤。我可以坚持，不要和我说伤身体之类的话。能减就可以了。什么我都可以忍，不吃饭吃苦瓜之类的，我都可以。还有，我可以坚持运动。但不要太多，我是个学生，时间很少。我可以坚持跳绳和跑步。

不要复制网页过来，谢谢。请你们给我制定一个减肥计划，不要太麻烦的就好。食谱不要太麻烦，我没时间去弄那些。我一定严格按照你们给我制定的减肥计划做。能让我保证一个月瘦20斤。

相信很多姐妹们能理解我这种迫切的心情。不要和我说不可能，我什么都可以！

非诚勿扰！（有经验、有减肥经验的姐妹来）

去养身堂用经络减肥法 我1月份做了 1公斤60快钱 后来因为上班原因只做了6天减了6斤，他会给你一个食谱，按照食谱来吃，不用担心会饿，每天还都得吃顿肉呢 鸡蛋 牛奶也不会少 确实能减下来 减下来以后保持不要在吃撑了 半年内还会在瘦一点 我试了 还行，但得坚持，做的那段时间 你不会觉得饿的

3天不要吃东西,只喝水.我一哥们,在我的监督下,三天没吃东西,瘦了,15斤.可惜没坚持住.又反弹了.少吃东西多运动才是王道.

早上 跳绳300 下午跑步45分钟 晚上俯卧撑 30 一切OK晚上不吃 下午不吃 水果OK

最主要的是控制饮食，去游泳，打羽毛球，每天吃一根苦瓜

我用过还不错 一个星期5天中早中晚都吃一个苹果、至少7杯的水。最好是开水而不是矿泉水、需要连续5天效果才有明显
还有2天，正常吃饭、但也要控制食量、晚上少吃、也需要少量的吃些糖，补充糖分 在减肥期间 气色明显会差些 慢慢调整就好了

其实特别容易 我现在在减肥 每天吃两个苹果 一个西红柿 喝一杯八盎司的脱脂牛奶 上学带茶杯 喝普洱 全身都在瘦 我腿也有肉 还不是跟松的内种 为了减腿 每天快走 散步分组做 跳绳半个小时每天 刚开始很累 坚持不下来 现在好多了 晚上摸纤体在腿上 下向上 上向下 按摩大小腿 半小时 很有用 但是贵在坚持 加油