男19岁，200斤+，求减肥成功人士介绍方法

昨天在京华时报上看到一个男的减肥成功史，减肥前260斤，8个月后是140斤。他的办法就是每天原地跑一个小时，虽然过程漫长了点，但是健康啊！
还有一个是黄瓜鸡蛋餐，一个星期就能见效果。早餐和午餐都是一根黄瓜一个水煮蛋，晚餐一根黄瓜，如果饿的忍不住的话，就吃点香蕉和苹果什么的。

推荐你看个真人秀节目---减肥达人，很多巨胖的人也减肥成功了，能激励你的信心

Me too

最好的减肥方法就是控制自己的食量！千万不要对减肥药抱有太大希望

以我的个人经验
饭前喝点汤 这样就可以少吃点饭
在就是包夜 保证你瘦下来（这个听同学说得）

说真的像你现在的情况要去一家专业的健身俱乐部里咨询一下 让教练给你制定一套适合你的健身计划 不要乱用药物 最主要的要有恒心 相信自己！