找个会减肥的人~

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/30 09:53:38
小孩我16 身高173 体重120（多）急需要减肥
TNN的 换季了我早去年买的裤子都小了 太打击我了
我希望可以减到100到110 总之一定要减~~~~~~~~
有经验的 或者有什么好办法的 伟大的人 就来救救我吧
可以先加我百度 或者直接留言哈
不过有点要求 就是 我还是学生 那些魔鬼式的 我肯定是不行 我没有在操场上直接晕倒的爱好 还有就是那些复制 粘贴的东西也不需要 还是回家抱孩子吧
ps 有用的话我给你50分 真的有用在加 没有上限哈
其实我没有讲 是一个月
是在夏天真是到来之前就好 最迟是 暑假结束
不过最近流行 匿名回答嘛？

每天早晨只喝鲜榨胡萝卜汁，一个月减十斤左右不反弹。这是秘方，你要坚持，一定会成功！

是这样的,减肥不能绝对地不吃东西,其实还是要吃,每顿要吃,只是减少相当食量和改变饮食结构.我根据自己的经验给你一些健康减肥的建议:
早晨,起来先喝一杯温水,有助于排便.早餐根据实际情况吃一个水果\一杯麦片或牛奶\如果会饿,加一个菜包也没问题.早上和中午稍微多吃一点,晚上要少吃.
中午,应该正常吃饭和菜.半到一俩米饭(不吃米饭,脸色会差),两个蔬菜(有条件的话尽量去油),偶尔少量肉丝.
晚上,酸奶加1到2个水果,不够的话可以加吃鸡蛋或豆腐干.8点以后尽量不要再吃了.
早上和中午稍微多吃一点,晚上要少吃.比例为2:2:1
全天多喝水,饿了就喝水;多喝牛奶酸奶,有助消脂.
减肥切忌便秘.香蕉和蜂蜜治便秘,三黄片也可以. 木瓜是丰胸的.
食物种类尽量多一些,偶尔可以吃一些好吃的,有助长期减肥.
最好每天配合一个小时左右的运动,可以跳绳\跳健美操\瑜珈等,比较有趣味!

去淘宝买代餐食品，一日三餐都吃，一次一包，水果口味，一周差不多瘦5、6斤。尽量多吃水果蔬菜，黄瓜，西红柿、豆腐等豆制品
别喝什么汽水、可乐、果汁饮料之类的，KFC之类的更不用说了
加上运动
代餐食品：大创代餐食品 价钱不贵