每天运动还是隔天运动减肥好

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 12:20:11
我现在正在运动减肥，听到健身房的人讨论着说，运动后第二天的代谢量和第一天是一样的。所以可以隔天运动。我现在能坚持每天去运动。但是有说法说是每天运动，一不动了特容易反弹。。。我很担心。。。。
我现在的运动量是每天上一小时的椭圆机，不吃晚饭，改吃苹果。早中饭按原来的照吃。我知道减肥需要有氧运动，开始的一个月我是每天跑45分钟，后来到了平台了，我膝盖又有点吃不消，就改上椭圆机了。希望有专业人士给个建议。我不要长肌肉，我要减脂。
复制黏贴不要，做广告不要，什么都不知道打个是啊，对啊。本小姐绝对不给分，需要的是专业的意见

楼主小姐，请嫁给我么？呵呵。

要减肥，我觉得呢，跑步效果不错，椭圆机不知道是什么东东，减腹部呢，就做仰卧起坐，据我所知隔一天运动有助于肌肉的恢复，肌肉会变大。每天运动呢，反而会燃烧肌肉，肌肉变小，
也就是说，隔天运动，可以健美，就是你所说的长肌肉，每天运动呢，可以减肥了。
怎么样健康减肥呢，主要是一少两多，少吃，多餐，多运动。保证充足的睡觉，平时要多喝水，还有一个理论，你应该知道的，要想美，多喝水。

每天坚持运动,上单车课可以,还有单车(另一种),不能跑步和椭圆机,因为会对骨骼有影响饭还是要吃

有空看看（倾听你的荷尔蒙）这本书，女士健身的导航。

建议你去看看那本有名的杂志《健与美》，不知道你做过徒手深蹲、箭步蹲等动作吗，反正我每天晚上都大汗淋漓的，不过我是在健美不是减肥，那些动作对减肥也非常有效。你看看去吧

支持1楼说的,呵呵,他说的很好,所以我不用回答了~!